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Sommeil – introduction

sommeil

On passe environ un tiers de notre vie à dormir… le sommeil est fondamental pour tout être humain. voici une série d’articles traitant du sujet

Le sommeil – introduction

Le sommeil est indispensable pour qui veut vivre en bonne santé et la qualité de ce dernier influencera directement notre qualité de vie.

Un sommeil de qualité permet à long terme de préserver notre santé mais aussi à court terme de récupérer de la journée passée et de constituer l’énergie suffisante pour la prochaine. Ainsi, bien dormir c’est un pari gagnant du court comme du long terme.
Le rôle et l’importance du sommeil sur la santé n’est plus à démontrer, il assure des fonctions essentielles :

  • la réparation du corps, la croissance
  • la maturation cérébrale
  • le développement et la préservation de nos capacités cognitives
  • la régulation de la température
  • l’ajustement de nombreuses sécrétions hormonales
  • etc …
A l’inverse, Un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peut avoir un impact réel sur la santé et sur le bon déroulement de la vie quotidienne.

Nous étudierons dans des prochains articles un peu plus en détail le fonctionnement du sommeil, les bienfaits et traiteront également des troubles ainsi que des facteurs engendrant ces troubles.

Rendez-dans quelques jours pour le premier article

Yves

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