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Respiration abdominale

Respiration Abdominale

La respiration abdominale fait partie des techniques les plus utilisées et les plus efficaces permettant de se relaxer, de dénouer les tensions internes et externes, d’aider à la concentration ainsi qu’à la gestion du stress … Elle peut se pratiquer partout, à tout moment et ce, sans effort. Bien qu’elle soit utilisée de façon innée lorsque nous étions bébé, pour beaucoup d’entre nous, elle a disparue au profit d’une respiration moins profonde … Apprenons à la retrouver !!!

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Gestion du stress

stress

De nature aussi bien psychologique que physiologique (maux de ventre, par exemple), Le stress se définit comme une réponse de votre organisme aux pressions et contraintes de votre environnement de manière à s’adapter à la situation. C’est quelque chose de normal et même indispensable … tant qu’il ne dure pas trop longtemps.
C’est aussi un état naturel que l’on peut apprendre à gérer. Il se manifeste de différentes façons selon les personnalités, et les solutions varient également en fonction de la personne.
De nombreuses techniques existent pour vous aider à évacuer le stress qui dure…

Quelle différence entre Sophrologie et Psychanalyse?

Quelle différence entre Sophrologie et Psychanalyse? La psychanalyse s’intéresse à l’inconscient, tandis qu’en sophrologie c’est le conscient qui nous intéresse. La méthode répond à « COMMENT » gérer des émotions, des situations alors que la Psychanalyse cherche à répondre au « pourquoi » de ces émotions ou états de faits. Ce n’est pas une méthode analytique. En sophrologie nous redonnons la première place aux sensations corporelles et accueillons ces messages du corps sans jugement ni interprétation. La conquête de l’esprit passe par celle du corps.